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与太极宗师陈小旺在一起的日子

时间:2012-09-14 17:46 来源:太极圈 作者:太极空驴

太极空驴与陈小旺老师合影

太极空驴与陈小旺老师合影

      这两天,有幸邀请到陈小旺大师到太极圈做客,并陪同参加CCTV-4对陈小旺大师的专访,连续两天聆听、欣赏和亲身体验小旺老师的太极功夫,受益颇丰,有很多的领悟和感想。
      首先是太极拳的基础,桩功。桩功的要诀是要做到八面支撑,即前后左右四正向和四斜线四隅向都要照顾到,这也是四平八稳的来历:只做到四平,还不够稳定,照顾到八面,就稳定了,从而使自己立于不败之地。这是太极拳的基本思想,即首先使自身立于不败之地,以便有足够的机会寻找战机,一招制敌。做到八面支撑的要诀,是要做到中定,气沉丹田,腹内松静气腾然。这涉及到一系列精微的身法,逐步练习到位,太极拳就基本上算是进门了。
      其次是朋捋挤按、採挒肘靠与八卦的对应关系。进退股判定和五行的对应关系。
      其三是腹内的太极构成:胸部为离,丹田为坎,这样对应下来,身体左侧由下至少,为乾、兑、坤;右侧由下至上为巽、震、艮。身体内从丹田向上围城一个后天八卦之象,这个太极,是子午定向后,以球状围绕中气运转,不同角度构成不同平面的八卦图。在练拳过程中,都需要细细体会。
      其四是关于四两拨千斤。靠手上的四两力气直接拨对方的千斤之力,是拨不动的。其核心要诀是以丹田为核心的身体自转,从而带动手臂、手腕和手掌将对方的力量转化到太极球的切线方向,使对方落空而失去重心。
      其五是关于太极拳的标准问题。谁的拳算是正宗呢?学拳者要从三个方面来认识这个问题:
      一是拳理拳法,这个是基础,也是公共知识。太极拳起源于易经八卦和阴阳学说,就需要符合这些基本的哲学思想,另外还有一些基本的拳法在里头,比如中定、不丢不顶、阴阳平衡、松静自然等。拳法如果违背了这些原理,就不可能是正确的;
      二是明师。明白的老师,会在架势上,帮助你找到接近正确的位置,做到师傅引进门。这些架势,是不能够违背第一条的;
      三是拳法和自身的结合。某一个招式的最准确位置,和你自身的身体状况有关,在前两步做到位的前提下,以自然气顺为判断标准,“修炼在个人”,久而久之,形成自己的最标准的套路。
      其六是关于太极拳对身体的修炼和对心灵的修炼的关系问题。练拳如何影响人的心性发生变化?如何能够使人更平和,更成熟? 这里的内在联系是“气”。人的心性,体现在体内,是脾气。由脾土生发出气,入肝后,上升为火;此时,如果体内太极运转不畅,使肝火继续上升,直冲顶门,不能转化,就会造成人暴怒失控,带来不好的后果;而如果体内太极运转自如,肝火就会被柔化下降,从而生土生金生水,形成水火既济的局面。气在体内的太极运转,直接影响着人的心性,直至思维方式,从而会影响到人的价值观,直至符合太极之理。
      其七是关于太极拳和古琴的关系。为什么用古琴配合太极拳联系显得非常融洽?
      中国的古乐也是从易经的阴阳五行发展而来。在《史记》里有对五音形成的记载:古人根据历法,计算出节气和竹管的长度关系,从而把不同长度的竹管埋在地里。从某一个节气(大概是惊蛰)开始,每隔15天一个节气,这些竹管就一一被地气冲开,从而分别发出宫、商、角、徵、羽的声音。古琴是和地气结合最密切的,用五音来表现的音乐形式,可以没有乐谱,由琴师随着心性弹奏,就是一个美妙的乐章。太极拳以人体内阴阳五行气的运转,配合上古琴的音乐,就能够产生共鸣的效果,让人觉得赏心悦目,深受感染。

      其八是关于太极的运动体系,是以丹田为核心的螺旋缠绕运动,发力时胯、腰、和胸部协调一致,能够发出整劲。时刻不能丢掉这个核心。以小手指领劲向内旋转为顺缠,一般都是把气从末梢引向丹田;以大拇指领劲向外旋转为逆缠,一般是气从丹田发往末梢。太极拳习练者通过套路的练习,身体化解力的幅度,逐渐从大圈到中圈,从中圈到小圈,再从小圈到无圈。身体看似不动,其实内气已经把对手的力化解了。
      其九是关于太极拳修炼的五个层次。 从一阴九阳到五阴五阳。其中到了三阴七阳,才达到以气催形的阶段。五阴五阳是一个绝对状态,很难达到,或者说很难坚持一直在这个状态。
      其十是太极拳的习练对象。 人生各个阶段,各种级别或地位的人,都有阴阳不平衡的问题,这些问题,都可以通过习练太极拳而得到改善。陈小旺大师在美国教拳多年,有很多帮助人治好疑难杂症的实例,美国人都亲切地称他为“陈医生”;从没练过射击的陈大师,利用太极的平衡功夫,单手持枪射击,竟然能够取得突出的射击成绩,令射击教练目瞪口呆;另外,太极拳和书法的关系密切,书法和拳法从根源上讲,都是易经学说的支流。书家通过全身一动无有不动的笔法,才能将自身的感悟传递到笔端,力透纸背,并完美表达出书者的心境。陈老师本身就是一个用太极拳法习练书法的大家。

(太极空驴原创文章)
 

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